Влад, 48 - 15 августа 2010 20:16

Красивые ноги

ноги Для того чтобы выглядеть на все 100%, нужно иметь красивые ноги. Любая женщина знает, что ощущать себя красавицей можно лишь тогда, когда и одежда, и тело гармонично сочетаются. Уход за ногами – достаточно трудоемкая, но очень приятная процедура.
Ванночки для ног

Клетки кожи отмирают, и на стопах образуются наросты. Самая первая процедура направлена на освобождение нежных женских пяток от ороговевших, ненужных клеток. С этой целью необходимо сделать ванну для ног. Наполните тазик теплой водой (комнатной температуры) с мылом, натертым на мелкой терке. Желательно добавить в воду питьевой соды и немного нашатырного спирта - они отлично размягчают кожу. После того как кожа распарилась и побелела, выньте из тазика ноги и тщательно высушите их полотенцем. Смажьте стопы смягчающим кремом. Безопасной бритвой соскоблите самые толстые ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах. После этого потрите пятки и подошвы пемзой мелкими круговыми движениями, затем - скрабом для ног. Вытрите стопы полотенцем, смажьте подошвы жирным кремом и в течение двух-трех минут делайте легкий массаж голеней от пальцев к коленям. Средства с ментолом и камфарой, используемые при массаже, подарят коже приятную прохладу. Лавандовое масло, добавленное в массажный крем, снимет отечность и усталость ног.

Рекомендуется ванночку для ног делать 1 – 2 раза в неделю. Для расслабляющих, стягивающих кожу ванн рекомендуется применять отвары из таких трав, как ромашка, шалфей, календула, кора дуба. При потливости ног оправдано применение кипарисового, апельсинового масла. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло - оно отлично смягчает кожу, снимает усталость и заживляет мелкие трещинки. При наличии шпор рекомендуется массировать шпоры разрезанным сырым картофелем в течение 10 – 15 мин.
Педикюр для красоты ног

Уже через 20-30 минут после начала распаривания и механической очистки можно приступить к педикюру. Подрезание или подпиливание ногтей надо начинать с левого или с правого края, потому что при поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоться. Ногти на ногах нельзя закруглять. Следует обрезать их только по прямой линии, иначе они будут врастать в пальцы. Затем ногти отшлифовываем пилочкой для ногтей. Перед тем как вы будете покрывать ногти лаком, смажьте их немного жиром, тогда лак будет дольше держаться.
Упражнения для красивых ног

Для улучшения циркуляции крови в ногах можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:

В течение пяти минут бегайте по комнате на носках, а потом сядьте на стул и потрясите ногами.

Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носках. Стоя прямо на полу, очень медленно отрывайте пятки от пола и поднимайтесь на пальцы. Потом так же медленно опускайтесь.

Лягте на пол, на спину, руки положите на бедра. Поднимите ноги вверх, согнув в коленях, и делайте движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение оказывает хорошее действие при толстых коленях.

Приседание укрепляет мышцы ног и способствует исчезновению чрезмерного жира в области колен. Стойте на пальцах и медленно сгибайте ноги до глубокого приседания, так же медленно поднимайтесь, распрямляя ноги. Делая это упражнение, вы сможете постепенно исправить форму своих коленей и икр.

Поднимание ног вверх способствует эластичности суставов. Встаньте прямо, ступни вместе. Свободно поднимайте и опускайте сначала правую, потом левую ногу вперед и назад. При этом бедра должны быть неподвижными.
Кровообращение - залог здоровья ног

Многие женщины жалуются на ощущение холода в ногах, сопровождаемого загрубением кожи и появлением синевато-красных пятен. Такое состояние является признаком нарушения кровообращения в ногах. Здесь, кроме обыкновенного ухода, необходимы и чередующиеся ванны: возьмите 2 тазика – один с горячей водой, другой с холодной. Ноги поставьте на 2 минуты в горячую воду и сразу же после этого на 5-10 секунд в холодную. Процедуру повторите 5-6 раз и закончите холодной водой. Такие ванны стимулируют кровообращение ног и улучшают эластичность кровеносных сосудов. После ванн ноги следует вытереть и смазать кремом

• 
• 
•