Скарлет, 40 - 29 января 2010 05:41

[COLOR=darkblue][U][B]пол-таблеточки ДОНОРМИЛА!!!!!!!!!!и кайф))))))))) :smoke: :smoke: :smoke: [/B][/U][/COLOR]

Про внутренний диалог дядя прав.
Када неспицца, его сложней всего остановить.
первое шо я делаю - это лежа потянуться руки вытянуть вверх, насочки вперед и сильно-сильно напрячь все мышцы несколько секунд. расслабицца и повторить пару раз. Сразу хочицца зевать.
а потом тантру повторять надо пока не уснешь (и никаких диалогов!!!)

говорят что лучший способ от бессоницы - это провести это время с пользой или для развлечения ;)

новопасит - убивает наповал.

Можно, закрыв глаза, визуализировать любой объект.
У меня, почему-то, это - стул.)))
Главное - детали.Чем четче изображение, тем быстрее результат.
Фишка в том, что при достаточной концентрации на объекте, отключается внутренний диалог, который является наиболее частой причиной безсониц.
Вариант попроще - корвалол.Проверено на маме)))
Сладких снов (с)

Почитай интересную книгу.

Можно нафигариться пива или ещё чем покрепче. Или просто, гарячего чая с коньяком.
Если глобально, то можно сьездить в баню и качественно попариться (потом спишь, как убитый)
Ещё можно вокруг дома пробежку сделать, кругов 58 ))
А если надоело считать слоников, можно сменить тему и попробовать считать овечек)))