Шурик, 44 - 16 мая 2009 10:14

[B]дилема:

пиво или усилия?[/B]

[I]Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора.

Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки.[/I]

«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, – безапелляционно заявил Кернс. – Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».

[I]Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно – значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения.[/I]


***ушол в ларек думать...)

• 
• 
•